Jáhlová kaše s jablečným pyré
Jáhlová kaše s jablečným pyré
Mám pro vás super rychlou, zdravou a jednoduchou snídani (nebo svačinu, budete-li si přát), kterou určitě potěším i bezlepkáře. Je to skvělá alternativa ke všem kaším s mlékem a užitečný způsob, jak do svého jídelníčku zařadit jáhly.
Suroviny
- cca 75 g jáhel
- 350 g jablečného pyré
- 1 banán
- kokos
- skořice
Postup
- Nejprve si uvaříme jáhly. Dáme je do malého hrnce a vroucí vodou z rychlovarné konvice je několikrát spaříme, dokud z nich nepoteče čirá voda. Jeden díl jáhel pak vaříme s 2,5 díly vody, dokud se voda nevyvaří. Je to jen chvilka.
- K uvařeným jáhlám pak už jen stačí přimíchat jablečné pyré a trochu skořice, pokud ji máte rádi. Kaši rozdělíme na dvě porce, nakrájíme na ní banán a posypeme kokosem.
- Můžete se do ní pustit hned za tepla, nebo počkat, až vychladne.
- Tip: Pokud chcete, aby byla jáhlová kaše super sladká, dávám do ní celý bio jablečný protlak z Lidlu (355 g), pokud ji chcete úplně bez přidaného cukru, v dm mají dokonce velkou sklenici bio jablečného protlaku (700 g – takže dáte jenom půlku) a nebo další menší ovocné protlaky, všechny bez cukru.
